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Aujourd’hui donc, j’ai fait de la brasse. Je confirme qu’en nageant une nage à la fois, je ressens plus le travail des muscles. Intéressant…

En fait, il faut faire un choix. Si l’objectif est la performance, donc la vitesse, il faut garder une nage à chaque séance. Sinon, on peut faire plusieurs nages mais il faut oublier la performance. Une heure est trop peu pour améliorer chaque nage. Par contre, c’est moins monotone de changer de nage plusieurs fois. On ne peut pas tout avoir!

Si l’objectif est la musculation, ce qui est mon cas à court terme, j’ai décidé de faire une seule nage à chaque séance et faire une rotation des nages. Là je suis sûre de faire travailler tous mes muscles.

Échauffement: 100cr 100br 100dos 100br

Brasse: 100 bras 200 jambes 100complet (2x). Les 100br sont dures!

200 cr complet

Total 1400m

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