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Je vous pose la question parce que les miens, ils sont bizarres.

En fait, j’ai souvent des crampes et ça se passe toujours au niveau de mes orteils. Pire, je ne sais pas comment enlever ce genre de crampe. Pire au carré, même les surveillants ne savent pas comment faire. C’Est que je me suis renseignée moi… et rien. Personne ne sait comment faire, il faut seulement prendre le mal en patience.

Je ne comprends vraiment pas. J’ai rarement des crampes dans les jambes pourtant.

Alors voilà, ma séance de natation était écourtée aujourd’hui pour cause: mes orteils. Je voulais faire ce programme de natationpourtous.com :

Séance 1 (1350m)

Echauffement

A faire deux fois :

Corps de séance

  • 50 crawl avec pull-buoy
  • 50 jambes crawl avec planche  < Ma bête noire. Le premier 25 allait bien. Pour le deuxième, je faisais pitié. J’ai dû faire quelques brasses sinon je ne serais jamais arrivée au bord >
  • 100 crawl nage complète
  • 50 dos avec pull-buoy < Je me sens un peu plus stable quoique… il y a encore beaucoup à améliorer puisque je zigzague encore >
  • 50 jambes dos
  • 100 dos nage complète <== arrêt à cause des crampes aux orteils (les deux pieds). 900m au total. Pfff… moi qui voulais compenser mon BigMac de ce midi – Faites comme si vous n’avez rien lu! Oui, j’étais chez McDo puis j’ai aimé <rire>
  • 50 avec les bras en brasse et les jambes en battements
  • 50 jambes brasse avec planche.
  • 100 brasse nage complète

S’arrêter environ 15 secondes après chaque distance pour récupérer.

  • 6 x 25 ondulations sous l’eau en position de coulée sans palmes
    10 à 15 secondes de repos entre chaque 25m

Récupération

  • (25 crawl – 25 brasse) x 2
  • Etirements pendant 10 minutes
Bref, c’est peut-être un signe de fatigue. Hier, j’ai fait une heure de cardio vélo (spinning). Il y a une nouvelle monitrice dans le groupe. Elle est bonne, elle est dure.

 

Soit c’est la fatigue, soit c’est parce que je ne me suis pas échauffée. Je suis partie du boulot presque en catastrophe, je suis arrivée au club, me suis changée vite vite et je suis allée directement dans l’eau, en passant par la douche (je précise). Ma foi, j’avais peur de ne pas avoir assez de temps pour faire ma séance mais finalement, ça n’a pas donné grand chose. Je me suis précipité pour rien.

 

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